Det finns så många bra saker att göra under sommaren, simning, vandring, cykel ridning, med familj semestrar, äta glass ... det verkar som om du skulle kunna göra nästan vad du vill med din fritid, både barn och vuxna likadana.

En stor del av sommaren verksamhet är utanför, och du kan få i fin form med alla sporter. Även familjen semestrar kan stora möjligheter för att få i form, även om du brukar äta mer på vägen, du också tenderar att gå mycket mer än du skulle hemma. Och om du har tur nog att åka på kryssning, det finns massor av aktiviteter för att hjälpa dig att arbeta utanför de midnatt bufféer.

Naturligtvis som vuxna vet vi att åtgärder få konsekvenser, och om att inte göra någonting utan äter skräpmat framför TV är din idé om en bra semester, kan du hamna några pounds tyngre och känsla inte så friska som temne Hösten rullar runt.

Barnen är på samma sätt, på sommaren, viktminskning läger skulle förmodligen inte vara på toppen av varje unge lista över roliga saker att göra, men det finns några stora sommarläger där ute, både över en natt och dag läger, som hjälper barnen att lära sig om kost och kondition.

Sommar viktminskning läger kan vara så enkelt som utgifterna ett par timmar på morgonen på en boot camp, eller lika komplex som går bort till ett läger för en månad. Poängen är att det kommer att få dig att känna dig bättre, ser bättre ut och leva bättre. Det är värt att ge någonting som liknar det ett försök, om du vill göra något annorlunda i år.