Miste vægt er meget anderledes for børn end for voksne. Naturligvis er den grundlæggende idé er den samme, til at tage færre kalorier og at brænde ud flere kalorier, men ernæringsmæssige behov er forskellige. Også børn og voksne ikke har de samme skemaer og der kan være udfordringer og fordele til hver.

Kids sidste ende ikke har meget indflydelse på, hvad de spiser. De er normalt ikke derude at købe fødevarer og for de flestes vedkommende de ikke gør det madlavning derhjemme. De er afhængige af deres forældre til at give deres måltider, der betyder, forældre kan give dem sunde måltider, som kan hjælpe dem til at blive fit og sunde, men de kan også lade børnene spiser junkfood og lære virkelig dårlige vaner. Som en voksen, du ikke stole på nogen, at foder dig, så du er nødt til at tage ansvaret for dig selv. Men det er også godt, fordi du kan vælge fødevarer du nyde.

Så vidt fitness går, børn har tendens til at få mere motion end voksne. Når alt kommer til alt, skolen har en indbygget i fordybningen for fysisk aktivitet, og en fysisk uddannelse klasse. Voksne sidder fast på et kontor hele dagen, med kun en kort pause til at spise nogle frokost. Men når arbejde dagen ender, voksne har en vis indflydelse på, hvad de gør. De kan vælge at gå til gymnastik eller gå en tur. Men igen, er der ingen, der fortæller dem, hvad de skal gøre, så det er bare som muligt for dem at vælge at bruge aftenen på sofaen foran fjernsynet.

Kids har hele sommeren til at være aktiv og tabe sig. Desværre er det ikke så let at gå til en sommer fedt lejr for voksne, da de voksne ikke kan tage en måned ud til at være aktiv i bjergene. De er nødt til at gøre en indsats til at passe motion ind i en travl dag. Men det er en nødvendig indsats!